小学体育障碍跑教案课
程
文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
《障 碍 跑》
教师：陈建华 班级：五（1）班 人数：37 人 课次： 第一次课 1．障碍跑 教学 内容 重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。 难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。 2．趣味障碍跑 教目结构 1.使学生了解什么是障碍跑，认识到障碍跑的趣味性。 3.通过障碍跑练习，增加跑中的乐趣，通过跨越障碍比赛培养学生勇敢、团结时间 2 分 钟 3 分 钟 3 分 钟 学 2.使学生的速度、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。 标 互助的良好品质。 教学内容 一、课堂常规 1.集合整队，检查人数，师生问好。 容和注意事项，点名。 生。 开 始 部 分 8 分 钟 二、喊数慢跑 在教师的带领下，围成圆圈慢跑，教师站在圆圈中喊数，喊“1”时学生逆时针跑，喊“2”时学生逆时针侧着并步跑，喊“3”时“4”时学生原地踏步。 动作要领：跑步过程教学活动方式与组织措施 组织： △△△△△△△ △△△△△△△ ○○○○○○○ ★ 一、教学活动：1、教师讲解并示范 2、学生围成一个圈在教师的口令下慢跑。 3、教师组织练习，观察学生练习并提示。 二、组织：如（图2） ★ 三、要求：跑步过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到饱满。 一、教学活动 1．集合整队，成广播体操散开，全体学次数 4X8 2.教师导入宣布本课内 ○○○○○○○ 3.检查服装、安排见习后，学生开始练习。 学生逆时针向前跳，喊位，听口令进行练习。速度均匀，精神中，听教师的口令进行生面向教师。 各种形式跑，动作要协2．教师讲解示范（背面与镜面示范），调，腿部及身体各关节强调做好准备活动的重要性。 都要放松。 三、准备活动
3．学生跟着教师口令一起，注意模仿教师动作。 二、组织措施： 1．学生成四列横队广播体操散开，全体学生面向教师。 三、要求：动作应舒张大方、协调有力，节奏感强。 一、教学内容：障碍跑 动作要领： 动腿屈膝上障碍物，重心前移； 跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步； 钻：降低重心、低头、协调连贯； 学 习 提 高 部 分 27 分 钟 一、教学活动 1.教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟，你该怎么办？ 3.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。如（图1） 4.学生练习 （1）“踏上式”过障碍物练习。如（图4） ①方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳8 次 8 次 6 次 8 次 3次 3 次 15 分 钟 12 分 钟 踏：单脚踏跳，摆2.学生讨论、尝试、练习。 绕：降低重心、下，继续跑进，障碍物高40CM。 外侧脚的脚内侧着②要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速地； 重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。 难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。 △ △ △ △ ■ ■ ■ ■ △ △ △ △ ■ ■ ■ ■ ○ ○ ○ ○ ■ ■ ■ ■ ○ ○ ○ ○ ■ ■ ■ ■ （图4） 移动。 （2）跨过障碍物练习。如（图4） ①方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高15CM，长50CM。 ②要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步； （3）钻过障碍物的练习。如（图4） ①方法：根据障碍物桌子的高度（高90CM），采用屈身钻过障碍物。 ②要求：降低重心、低头、协调连贯。 （4）绕过障碍物的练习。如（图4） ①方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个直径为1米的圆圈障碍物。 ★ ②要求：外侧脚的脚内侧着地。 (5)连续跑多个障碍物练习。如（图4）
二、游戏：趣味障碍跑 1．游戏方法：10人，队形如（图跑克服每小组讨论出来的一个障碍物，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。 2．游戏规则： 开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求①方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍②要求：按要求进行跑过每个已设的障碍5.学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助. 二、组织措施：学生由原来的准备活动队形如（图1），向障碍物的方向转，形成四列横队，如（图4）。 三、要求：学生应认真听讲解，仔细观察教师示范，并在教师的指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全。 一、教学活动 1、教师把学生分成人数相等的4组，根据上课限有的条件，给每组2分钟的时间去设想并讨论更多种类的有趣的障碍物来供大家进行游戏比赛。 学生分成4组，每组物。 5）。每组学生接力物。 跑的那组将扣2分，2、每组至少提出三个障碍物跑的方案，教速度最快的那组得5师抽一个方案作为大家游戏的障碍物。 分，最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次。 3、学生设想出的障碍物跑方案，告诉大家应该怎么过他们设想的障碍物。 4、学生领会游戏方法后在教师的哨声下，开始比赛。 5、教师巡回指导，适时鼓励。 二、组织措施 队形：成四列横队，如（图6） △ △ ○ ○ 障碍物区 △ △ ○ ○ △ △ ○ ○ △ △ ○ ○ （图5） 三、要求：遵守游戏规则，游戏时，注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。 恢 一、放松 复 二、小结
一、放松活动 1．集合整队。 5 分 整 学生完成本次课的理 情况，以鼓励为部 主，提高学生的自 信心。 分 三、收拾整理器材 场地器材 预计运动负荷 2．语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼吸放松。 3．小结本次课的情况。 4．安排值日生收拾器材。 5．师生再见。 要求：动作舒缓进行。 钟 篮球场一块，小的体操垫16个，桌子四张，圆圈4个，哨子一个 练习密度：40 + 5% 运运动量：中等 平均心率：120-130次/分 动量预计曲线 图 障碍跑教学设计
一、 指导思想：
本课以全面推进素质教育和深化体育教学改革为指导思想，结合学生的年龄层次的身心发展特点，以合作、探究学习为主体，以“30米通过3----4个障碍物的跑”为主要学习内容，由易到难，循序渐进，采用多种形式的教学手段，提高学生的学习兴趣，充分调动学生的学习的自觉性和积极性；以游戏教学为主，发展个性思维，充分调动教师的主导作用和学生主体作用。课中力求使每一个学生体验学习体育的乐趣，感受到成功的喜悦，促使学生身体素质等方面得到全面发展。
二、设计思路:
本课把体育联系现实生活中去，让学生感知体育来源生活，又高于生活，最终还是应用于生活。以教师带学生参加军训为主线，在模仿消防员叔叔练本领的同时，尝试运用不同的方法越过各种不同的障碍物；同时培养学生在活动过程中学习消防员叔叔不怕困难，团结合作，勇于进取的精神。在整个学习障碍跑的过程中，采取小组合作探究的形式，让学生在相互交流和帮助中学会与人接触和交往，增进同学间的了解，提高与人交往的能力；在交换小组障碍跑的环节中，充分体验不同练习的一种成就感。同时运用层层深入、循序渐进的教学原则，让学生对所学的知识有比较牢固的掌握。总体思路力求“新、活”为主，让学生在轻松愉快的活动中完成教学任务。
三、本课特点：
1、对于新教学内容的学习，根据学生的认知和接受能力，采用了“由简到难、循序渐进”的教学方法。
2、教会学生在快速跑中用不同的方法（钻、跨、跳、绕、爬、）越过不同高度、宽度、障碍物的方法，发展速度，灵敏等身体素质，培养勇敢，克服困难，勇往直前的精神。
3、教学中注重学生的个性差异，对于能力不一样的学生对待过障碍物的方式不一样，让每一个学生都能够体验到学习的乐趣和成功的感受。
4、教学中注重评价的运用。采用多种评价，对学生的学习情况作出相应的评价，既有小组间的评价，也有师生间的评价还有生生间的评价，评价的时机和形式也并不统一，让评价成为激励和促进学生发展的工具和手段，使学生成为真正的学习主体。 平均脉搏：120-130次/分???????? 练习密度：40 + 5%