1. 仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，但对于减少腹部、脸部或腿部脂肪的效果有限。2. 若想减掉腿部脂肪，可以选择有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以及高强度间歇训练（HIIT）。3. 健身房中的跑步机、动感单车、椭圆机和登山机等器械都是优秀的有氧运动选择。4. 如果不方便去健身房，任何能够保持心率在每...

仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，但是减不掉脂肪，腹部的脂肪减不了，脸上面和腿上面的同样减不了。想瘦腿瘦脸要做有氧运动以或高强度无间歇无氧运动（HIIT）是可以的，仰卧起坐无用。健身房内的跑步机、动感单车、椭圆仪，登山机等都是有氧运动器械。不去健身房的话，跑步、游泳、骑车等等能让心率稳定...

做仰卧起坐可以帮助快速减掉肚子上的脂肪，做这项运动最重要的是坚持以及动作的正确性。而且大家应该循序渐进，不要想着立马就可以体现效果。经常进行仰卧起坐锻炼，不仅可以减掉肚子上的肥肉，还可以增加腹部的弹性，对于产妇来说还可以减少妊娠纹的生长速度。2、腹式呼吸 大家可以利用在办公室的空闲时间，...

1. 每天进行适量的仰卧起坐有助于减肥，但对于身高190厘米、体重300斤的人来说，更重要的是结合有氧运动和合理饮食。每天做30个仰卧起坐可以作为锻炼计划的一部分，但关键是要持之以恒。2. 饮食控制对于减肥同样重要。应减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。例如，可以尝试每天早上喝一杯蜂蜜...

仰卧起坐不瘦脸的，可以瘦肚子。做法：1.首先躺平在地上，手臂自然放于左右两侧，让臀部以上的部位完全与地面贴合。双腿并拢伸直，稍稍往上抬高，差不多是与地面成45度角左右，注意腰腹不要随之仰起，上身保持平稳的姿势。2.一边呼气，一边往上弯曲右膝，同时往前伸直手臂，左右手分别处于大腿的内外两侧...

1、仰卧起坐。其实可以通过运动来瘦脸，想要瘦脸的话可以每天晚上睡觉之前做几个仰卧起坐。2、少玩手机也可以瘦脸。现在有很多低头族，可以说除了睡觉时间手机都是拿在手里的，有些人甚至觉都不用睡，晚上就拿着剧聊天刷朋友圈。其实如果每天都玩手机的话会导致双下巴越来越严重，所以想要瘦脸的...

不会。哪都不会瘦。仰卧起坐是力量训练。

你因该多做脸部运动，多按摩按摩脸部这样才会有作用，脸才有可能会瘦下来。'如果你想要瘦脸，建议你平时可以做做瘦脸操，多按摩脸部，你可以将双手手指从耳垂下方开始直线按摩到嘴角为止，来回上下运动，有助于脸部两侧的肌肉紧实，起到瘦脸的效果。平时洗脸的时候轻拍脸部100次，也可以起到瘦脸的效果。

局部减脂的体育运动是不存在的。局部减脂唯一可行的方法就是抽脂手术。蹲起（深蹲）、俯卧撑、仰卧起坐、这种自体重方法的力量徐连是不会直接消耗脂肪的。因为力量训练在运动过程中，肌肉使用的能量来自于肌糖原的无氧酵解而不是脂肪的有氧酵解。力量训练只能增加肌肉的弹性。跑步一般能瘦脸。

可以的，但要注意做的方法，以强度小次数多为准，这样可以较少脂肪，而较少地锻炼肌肉。不过我建议你去转呼啦圈或跳绳等的体育运动，这样还不至于太无聊，而且可以增强腰部的韧性，不会增长肌肉。