热水烫脚底的益处和注意事项：1. 促进血液循环：热水烫脚底能够刺激脚底穴位，加速血液循环，有助于身体健康。2. 促进睡眠：热水烫脚底能够帮助放松脑部神经，促进睡眠，提高睡眠质量。3. 帮助保暖：热水烫脚底能够驱除寒气，有助于身体健康。4. 舒缓压力：热水烫脚底能够促进新陈代谢，缓解疲劳，舒缓压力。5. 改善湿气重的情况：热水泡脚可以排出体内毒素，改善湿气较重的问题。
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每天用热水烫脚有什么作用
1、刺激脚部穴位，达到保健作用
脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。
2、舒缓脚的疲累
如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。
3、减少失眠困扰
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。
4、预防感冒
用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。
5、减肥效果
经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。